Spojte posilování svalů a kardiovaskulární trénink s kettlebell o hmotnosti 8 kg. Tréninky s kettlebells vám přinášejí více síly, více energie a také více flexibility a odolnosti pro lepší posilování. Na rozdíl od činek, kettlebell umožňuje provádět kyvné pohyby. Tento posilovací nástroj zapojuje mnoho svalových skupin a umožňuje trénovat koordinaci, rovnováhu, kardiovaskulární systém, stabilizaci, sílu, obratnost...

Abychom co nejlépe využili kettlebells, můžete praktikovat balistický trénink v rámci cross trainingu. Tento trénink zahrnuje provedení zrychlení a poté uvolnění (nebo doprovod) hmotnosti. Tento druh sportovního tréninku cílí na rychlé svalové vlákna, která mají největší potenciál pro rozvoj.

Dalším důležitým bodem ve prospěch kettlebell je asymetrická práce. Stejně jako činka, umožňuje provádět nezávislé pohyby vlevo a vpravo. Tak můžete vyvážit své slabiny, místo abyste je posilovali, jak je tomu v případě posilování s tyčí.

Všechny kettlebells mají zobrazení hmotnosti a chromovanou rukojeť. Spodní část je plochá, aby kettlebell zůstala pevně na místě a nemohla se hýbat. To zajišťuje stabilitu a zabrání pohybu, když jste mezi cviky. S její gumovou základnou chráníte vaši podlahu před opotřebením.