Flexibilní cvičební tyč

FlexBar Thera-Band® je lehká a flexibilní cvičební tyč, ideální pro posílení a rehabilitaci rukou, paží, ramen a zápěstí. Flexibilní cvičební tyč umožňuje neuromuskulární a koordinační trénink. Vhodné pro použití v pracovní terapii, fyzioterapii, sportu a fitness. FlexBar Thera-Band je velmi praktický a snadno se drží, a je k dispozici v několika úrovních odporu.

Vlastnosti:

• Délka: 30 cm
• Materiál: Tvrdá guma
• Údržba: S vodou a mýdlem nebo vlhkým hadříkem

Příklady cvičení s cvičební tyčí:

Most: Flexibilní cvičební tyč Thera-Band® je držena před tělem oběma rukama. Lokty jsou ohnuté a blízko k tělu. Nyní pomalu ohněte cvičební tyč do tvaru mostu a přitiskněte lokty k tělu.

U-cvičení: Flexibilní cvičební tyč Thera-Band® je opět držena před tělem oběma rukama. Tentokrát je hřbet ruky otočen dolů. Lokty jsou ohnuté a blízko k tělu. Nyní pomalu ohněte cvičební tyč do tvaru "U" a mírně zvedněte lokty dál od těla.

Vertikální rotace: Ve stoje držte flexibilní cvičební tyč Thera-Band® svisle před tělem oběma rukama. Lokty jsou otočené ven. Pevně držte cvičební tyč a otáčejte rukama proti sobě.

Horizontální rotace: Ve stoje držte flexibilní cvičební tyč Thera-Band® horizontálně před tělem oběma rukama. Lokty jsou otočené ven. Pevně držte cvičební tyč a otáčejte rukama proti sobě.

Masáž nohou: Umístěte flexibilní cvičební tyč na podlahu a jezděte s ní dopředu a dozadu svým chodidlem. Podle svých preferencí můžete aplikovat více či méně tlaku na tyč pro zesílení masáže.